アズとお兄ちゃんと、写真と僕と

dapon2005.exblog.jp
ブログトップ

カテゴリ:ダイエット( 4 )


2007年 02月 28日

2月末 経過報告



1月16日のダイエット宣言から、体重4.8kg減、体脂肪率3.0%減。
順調ですね ( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
[PR]

by dapon2005 | 2007-02-28 23:58 | ダイエット
2007年 01月 31日

1月末 経過報告



ダイエットの1月末経過報告です。
1月16日のダイエット宣言から約2週間が経過したのですが、体重2.9kg減、体脂肪率2.6%減と至って順調です。 順調すぎるようにも見えますが、最初は意外と減るスピードが速いのはごく普通のことで、いつかは1回目の停滞期がやってくるはずです。 それまでに後2kgくらいは落としたいなぁ。

今は、1月25日に紹介したダイエット法を実践しています。 具体的には以下の通り。

続きを読む
[PR]

by dapon2005 | 2007-01-31 22:47 | ダイエット
2007年 01月 25日

本格始動!



1月16日のダイエット宣言から1週間以上経ちましたが、ようやく、どのような方法で体重を減らしていくのかを決めましたので、当ブログの「ダイエットシリーズ」も本格的にスタートします (* ̄∇ ̄*)

まず、火急的速やかになんとかしなければいけないのは、お腹周りの分厚い皮下脂肪です。多分、内臓脂肪も相当ヤバイ状態でしょう。今回ダイエットしようと思ったきっかけも、夏に履けていたジーパンが履けなくなったからでして (^^ゞ

腹筋運動を続けても大して効果はなく、それよりも歩いたほうが効果が上がることは3年前のダイエットで経験済みです。とりあえず歩くことは始めたのですが、加えて、もっと効果が上がる何かはないかと探していました。そんな時に目に入ってきたのが小林製薬「ナイシトール」のテレビCM。これってやっぱり「内脂取る」だよなと思いまして、早速ドラッグストアに行ってみました。

続きを読む(Click!)
[PR]

by dapon2005 | 2007-01-25 23:07 | ダイエット
2007年 01月 16日

今年はダイエット!



今年の目標をあれこれ考えていたら もう2週間が経ってしまってました(^-^;
そろそろ何かを決めなければと思っていたところ 会社から健康診断の案内が届きました
あぁそう言えば最近量っていなかったなぁと体重計に乗ってみたところ 衝撃の事実が発覚!
太っている! 確実に太りすぎている~!!

本気でダイエットします  はい ここに宣言します!
と言っても無茶をするつもりはありません
目標は1年間で12kg減
え? それは無茶な目標じゃないかって? まぁ 何とかなるでしょう(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

日々のブログ投稿直前の身体データも 恥ずかしながら公開していきます
これがどう変わっていくのか こうご期待♪
【今日のデータ】身長181.5cm 体重81.9kg BMI=24.9 体脂肪率22.0%

こちらのサイトによると BMIは適正だけど体脂肪率がやや高い僕は「隠れ肥満」なのだそうな
主な原因は「運動不足」と「食事の偏り」  はい しっかり自覚しています(-_-;)
対策もわかりやすいので 何とかなるでしょう(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

 
写真のほうは 特に目標らしい目標を立てるつもりはありません
これまでよりも撮影を楽しむこと
これまでよりも ちょっとだけ上手くなること
この これまで変わらず心がけていたことを 今年も続けるだけですね

そうそう 今日の写真のようなレンブラント風の光の捉え方を 今年は意識してみようかな
 
[PR]

by dapon2005 | 2007-01-16 23:18 | ダイエット